オムロン デジタル自動血圧計です。
これはひとりで簡単にはかることができます。
うでに巻いてスイッチを入れればOK。
今年の人間ドックで夫はまた少し血圧が高いと言われました。
昨年はよかったんですが・・・
だから、毎日血圧を測っています。
高血圧の別名はサイレント・キラー(静かなる殺人者)です。
静かに静かに体に忍び寄り、時には一撃で命を奪う恐ろしい病気です。
だから、早めの治療が必要です。
でも、夫のように少し血圧が高くぐらいでは特に治療はなく、
日々の生活をきちんと見直すことが大切です。
できることは毎日きちんと血圧を測り、自分で現状を把握する。
塩分を控えめにする。
・だしをしっかりとり、味は薄めにする。
・かんきつ類、酢、ショウガ、シソ、ミョウガ、セロリ、ニンニクなどの香味野菜、こしょう、山椒、わさび、ごまなどの香辛料、タイム、ミント、セージ、バジルなどのハーブをうまく利用する
・カリウム、カルシウム、マグネシウムなど血圧を下げる効果のある食品をとる
(カリウムは野菜、海藻類、芋類、大豆、果物に多く含まれています。カルシウムは牛乳などの乳製品に多く含まれている。マグネシウムは種実類や緑黄色野菜に多くに含まれます。)
じわりじわりと進行する高血圧をきちんと理解して
常に血圧を正常の状態に保てるような日常生活をおくれるように心がけたいです。
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